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2023年 7月 4日 睡眠を侮るな！！
こんにちは。担任助手の井上です。
最近睡眠の大切さに気付かされることがよくあります。
大学生になって、入眠が3時過ぎになったり、オールしたりする機会が増えました。その時は楽しいのですが、次の日のコンディションは最悪です。
元気が出ないし、いらいらしたり集中力が著しく低下したりします。なんだかネガティブになるな、って感じた日はだいたい寝不足の日です。
ここまで極端なことはなくても、受験生の皆さんも睡眠を侮ってはいませんか？
睡眠が受験生に与える良い影響はおおきくこの３つです。
昼間勉強したことが定着しやすくなる
勉強への意欲や集中力が高まる
体力が回復して免疫力が高まる
逆に睡眠不足だと、
ミスの増加
勉強の効率の低下
思考の狭まり
精神面や健康面の悪化
社会性の低下など
このような問題が起こります。
時間が大事な受験生だからこそ、睡眠時間をしっかりと取ることを心がけましょう！
次回のブログは伊藤担任助手です！お楽しみに！！
