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2022年 2月 13日 ～おすすめのリラックス方法～
皆さんこんにちは！！
１年担任助手の和田です！
早速ですが皆さんお疲れではありませんか？
この時期は、受験生は試験で疲れていたり、
１，２年生は部活や勉強などで疲れている人も多いのではないでしょうか。
実は自分もテスト勉強や部活などの運動でかなり疲れています…
そんなときにリラックスする事ってめちゃくちゃ大事なんですよね
そこでお勧めしたいのが入浴です！！
時間のない受験生は特に、
シャワーだけで済ます人とか多いと思います。
ですが、疲れをとりたかったり、体の汚れをしっかりと落としたいときには
入浴をするのがベストです！！
理由は様々ありますが、
よく言われるのが血流がよくなるということです。
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流がよくなることで、
体内の老廃物や疲労物質の除去、コリのほぐれが期待できます！！
また、浮力によるリラックス効果や、
自律神経の調節にもなるので、心身のリラックスにもなります！！
入浴時間は人によっても異なりますが、
10分程度がいいそうです。
時間がなくてシャワーしかしないって人も、
10分なら入浴の時間に使ってもいいと思いませんか？
ぜひ入浴の時間をしっかりとてみてください！！
次回のHP更新は
西村担任助手です！！
お楽しみに～
