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2023年 10月 23日 ～朝食を取ろう！～
こんにちは！担任助手の松本です。
突然ですが、皆さんは朝ごはんを毎日食べていますでしょうか。
松本は、食べた方がよいと分かってはいるのですが睡眠欲に負けてしまい、
いつも朝ごはんなしで学校に行くことが多いです。
私にとって重要なのは、睡眠＞朝ごはんだからです。
この話を友人に話したところ朝食は絶対に取ったほうがよいと
力説されたので、朝食をとるメリットを自分でも調べてみました。
メリットは大きく分けて３つあります。
①生活リズムの改善
朝食には生活リズムを改善する効果があります。
ある研究によると朝食を取る習慣がある人は、
早寝早起きをする傾向があるそうです。
朝ごはんを食べるためには余裕を持って起きる必要が
あるので、当然のことといえばそうですね。
そして、早寝早起きをすることで、
体内時計と生活リズムのズレが
少なくなり健康的な生活が送れるようです。
②腸内環境の改善
朝胃にものを入れることで、大腸が活発になります。
このことにより、便通がよくなるそうです。
他の時間帯に比べて朝食後が特に腸を活性化させることが
できるようです。
③心の健康
朝食を食べることで、集中力が高まりイラつきなどが
減少します。また、栄養バランスの取れた朝食を
よく噛んで食べることで、脳の血行もよくなるそうです。
想像以上に朝食を取るメリットがあるようです。
受験を乗り越える上で、健康が何よりも大切だと思います。
そのため、もし朝食を食べる習慣がない人はぜひ習慣化してみてください。
私もできるだけ食べようと思います。
次回の投稿は、山口担任助手です。
