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2023年 1月 9日 ～緊張しない方法～
こんにちは
程よくヘラヘラしている男 岩村逸平です。（昨日のブログ参照）
良く言えば
嫌なことや心配なことがあってもすぐに切り替えられる
悪く言えば
人生をてきとーに生きています
小学生のころは
色々考えすぎてしまう性格だったのですが、
岩村少年あるとき感じました
「あれ、おれが考えている心配事ってほとんど起こっていなくね？」
そうなんです
心配事ってあまり起きないんです！！！
そんなことに脳のリソースを割くのは勿体ないと考えた
岩村少年は
考えすぎることを辞めました。
合理的な人間です
実際に海外の大学で
心配ごとの約9割は起こらないという研究結果があるらしいです
この研究を初めて知った時、自分の考えが正しいと認められた気がしてうれしかったです
今日は
僕が実践していた緊張をほぐす方法についてお話しします！
緊張しちゃうよって人は是非参考にしてみてください
①万物に感謝をする
↑文字だけ見たらすごくスピリチュアル
本番前は
難しかったらどうしよう
時間足りなくなったらどうしよう
マークミスしたらどうしよう
色々なことが頭に浮かんできます
これはマズイ
ネガティブ感情はネガティブな結果を引き起こします
僕はいろいろ考えないように
色々なものへ感謝をしていました
いつもご飯作ってありがとう
分からないところ教えてくれてありがとう
分かりやすい授業をありがとう
勉強できる環境にありがとう
便利な世の中にありがとう
いっぱい感謝していたら
不安など消えてなくなります
ポジティブな感情でポジティブな結果を得よう！
②好きな音楽を聴く
ファイトソングでもよし
普段聞いている好きなアーティストでもよし
心を落ち着かせる曲、テンションが上がる曲
いろいろありますが、
自分の性格に合う曲を聞いてみてください！
僕はking gnuの「飛行艇」という曲を
リピートしていました。
これを聞いて
自信をつけてから
本番に臨みました。
この２つをやったから合格したと言っても過言ではありません
それほど緊張を抑えるには効果的でした。
みなさんも色々試してみてください！
明日の投稿は
試験本番前はEXILEを聞いていた(多分)
大翔担任助手です！
お楽しみに～
