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2020年 10月 6日 ～ストレス発散法～
こんにちは！佐藤です。
先週から大学のオンライン授業が始まり、追われています。
やっぱりストレスがたまってしまいます。
受験生もたくさんのストレスがたまっていると思います。
頑張って勉強しているのに成績が伸びなかったり、
いつまでこんなつらい日々が続くのかしらと思ったりしますよね。
分かります。
そこで！今日はストレスの発散法を
いくつかご紹介したいと思います。
わーい。
まず、現在の私のストレス発散法は、涙を流すことです。
最近は、韓国ドラマにハマっていて、
夏休みはNetFlixでそれを見漁って、号泣して、
あーすっきりした。ってやってました。
受験勉強中はドラマ見られないだろうけど、、、参考になれば。
あ、受験生のときは
人と話すのがすごいストレス発散になっていました。
受験って自分との戦いだから
つい殻に閉じこもったりしてしまうけど、
なんでも話せる人に、不安とか愚痴とか話すと
すごくすっきりします。
ぜひ担任助手使ってください。
周りにいる担任助手にストレス発散法を聞いてみたら、
大沢さんは寝る。
相良さんは野球する。
秋元さんは、自分より頑張っている人を見て、
自分の悩みなんてちっぽけだなあと思う。
という回答が返ってきました、ぜひ参考に。
それで、今日テレビで見たのが、すごいいいなと思ったので
紹介します。
緊張していたり、ストレスがたまっていたりすると
気づかないうちに、呼吸が浅くなってしまって、
そうすると、体に不調が出てしまったりするそうです。
呼吸が浅くなる原因としては他にも
猫背とか口呼吸とかもあるみたいです。
それを改善する呼吸法がこちら↓
鼻で４秒吸って、４秒止めて、8秒かけてゆっくり鼻から吐きます。
ポイントは腹式呼吸です！
これを気づいたときにやるだけでもかなり違うそうです！
みなさんもぜひ深い呼吸を意識してみてください！！
一緒にストレスに立ち向かって
頑張りましょう！！！
明日の投稿はちゃくらんこと荒井さんです！おたのしみに～
