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2022年 9月 30日 ～○○の秋？～
みなさんこんにちは！担任助手の田島です！
先日から大学が始まり少々参っております。
最近寒くなってきて秋を感じております。
夏に戻りたい、、、
〇〇の秋と言えば何を思い浮かべますか？
（私は食欲の秋ですね）
まさか睡眠の秋とか言いませんよね？
丁度いい気温になってきて受講室でうつらうつらなんて人も見かけます
せっかく東進に来ているのに寝ていたらもったいないですよねえ？？
そんな人にピッタリの眠気対策を紹介したいと思いますっ！！
１つ目は、お散歩です。
（少し前に逸平さんも紹介してましたが、、、）
ずっと机に座っていて眠くなってきたところでお散歩です！！
お散歩すると血行が良くなります
健康にもいいです！
ラジオを聞きながらお散歩してる人なんかもいました。
お散歩してすっきりしたらいい一日になると思いませんか？
２つ目は睡眠です！
眠気対策に睡眠！？なんて思うかもしれませんが、
１５～２０分くらいの睡眠はいいのです
ちょっと眠い時はもう寝ちゃえ！！ってことです
１時間とかだと寝すぎだけど
この位の時間ならいい感じに眠気も取れて集中力も上がります！
すっきりできていいです、よ！
３つ目はカフェインです！！
どうしてもだめなときは化学の力に頼りましょう
カフェインというとエナジードリンクを想像したりしますが
実は！！！
エナジードリンクだけじゃなくてコーヒーとかお茶にもカフェインはたくさん入っているのです！！
私のお勧めはコーヒーですね
（口が臭くなりますが、、、）
ただ、カフェインの取り過ぎには注意です
トイレが近くなったり、夜眠れなくなったりします
良薬は口に苦し！です！
明日の更新は福士担任助手です！
お楽しみに～
