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2023年 7月 8日 ～筋肉痛～
一週間ぶりの登場、
杉山です。
ユーモアあるって
昨日斎藤君が
言ってくれましたが
ハードル上がると
超えられないので
しっかりくぐっていこうと思います。
7/2のブログでは
山口さんが筋トレを始めたと
言っていましたが
僕も約2か月ぶりに再開しました！
久しぶりに行くと
筋肉痛になるものですね、
こうしてブログを書いている今も
胸筋がすこぶる痛いです。
さて、筋トレというのは
毎日やればいいってもんじゃなく、
筋肉を休ませて
超回復させる必要があります。
これにより筋肉がより
成長していくというサイクルに
なるんですね。
さて筋肉と似たものとして
今回は記憶を挙げましょう。
まず一点、
どちらも休ませる必要があることですね。
筋肉は超回復、
記憶は寝ているときに
脳の海馬から大脳へ運ばれ
長期記憶となります。
井上さんもブログに書いていましたが
睡眠はその意味でも重要です。
次のポイント、
それは反復です。
一日筋トレしたからと言って
きんに君みたいなbodyは手に入りません。
繰り返し、少しずつ大きくしていく。
サイクルが重要です。
勉強も同様で一度覚えたことを
思い出さなかったら忘れるのは当然です。
コツコツと様々な場面で
思い出し、見直す。
単語などは目に通して唱えたりするだけで
十分だと思います。
ただこの継続ができたか
どうかが結果的にどこまで定着しているか
左右するでしょう。
高速基礎マスターなど
完修してから触れていない人も
多いのではないでしょうか？
コツコツとやりっぱで終わらず
繰り返していきましょう！！
次回はブログが面白すぎるでおなじみ
頼田さんです！お楽しみに！
p.s.杉山と大翔担任助手は同じ某コンビニジムに通ってます。
