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2023年 10月 3日 ～メンタルトレーニング～
担任助手の田代です！
最近バレーボールや卓球など
スポーツの試合をテレビでよく見かけます
私が見たバレーボールの試合では
日本が２セット先取していましたが
そこから３セット連続で取られて負けてしましました
私は高校時代テニス部で、こういった経験を実際にしています
流れってスポーツにおいてとても大事だと思います
流れを掴んだり、流れを持ってかれないようにしたりするためには
上手なメンタルコントロールが必要不可欠
自分で言うのもなんですが
高校時代はそこそこテニスが上手でした！
技術面もそうですが、テニスはメンタルに大きく影響を受けるスポーツです
そう、メンタルが強かったんですね
今日は、そんな私のメンタル強化術を伝授したいと思います！
その１「気持ちは形から」
気持ちというのはある程度形から作ることができます
試合でやっていたのは、ミスしたときこそ笑うというもの
笑顔になることで、気持ちを落とさないようにしていました！
辛い時こそ笑ってみることをお勧めします！
その２「声に出す」
試合前で不安なとき、「できるできる」と声に出していました
思うだけではなく、声に出すことが大切です！
ネガティブ発言はNG✖
思っていなくてもポジティブ発言を心がけましょう！
以上、みなさんもぜひ実践してみてください！
明日の担当は大翔さんです！
お楽しみに～
